“我不想被贴上‘心理脆弱’的标签，也怕消息传出去，影响老师和同学对我的看法。”在课业、考试、家人期待等压力之下，王同学（化名）表面从容，内心早已疲惫不堪。

图为齐爽老师（左）工作场景。李紫凝 摄

　　“青少年找上门来时，压力往往比较集中，时间点也很集中。”针对这些情况，华北水利水电大学心理健康教育工作者、二级心理咨询师齐爽分析认为，问题主要有两类：一类是考试季前后的学业焦虑；另一类是高期待、严要求下的焦虑和内耗。

　　值得注意的是，这些青少年大多知道学校提供的心理咨询服务免费且保密，却仍然回避。齐爽观察到，提到心理咨询中心，不少人觉得“去了会被标签化”；如今“不知道”的人少了，“不敢”的人依然不少。一些从小被称作“别人家的孩子”的优等生，害怕承认撑不住就等于毁掉“优秀人设”。“大家默认应该独自扛住压力，倾诉就等于承认自己做不到。”

　　2024年，CARE Singapore与Milieu Insight对新加坡1000名青少年进行调查，结果显示，因害怕成为他人负担而不愿求助的占49%，担心被误解或评判也是常见障碍。还有一些青少年误以为一次咨询就能解决所有问题，一次没见效便失去信任——而长期积压的困扰，往往需要六至八周甚至更久才能梳理清楚。

图为心理健康教育与咨询中心内景。李紫凝 摄

　　校园层面的改变正在发生。目前多所高校向全日制学生提供免费一对一心理咨询，设立同伴支持计划与24小时心理危机热线，缩短首次咨询等候时间，并将心理健康教育融入日常课程，推广匿名线上咨询渠道。但资源普及并不等于学生愿意使用。

　　齐爽认为，集体文化中的“面子”逻辑与不容示弱的强者期待，共同筑起了求助壁垒。“很多青少年习惯报喜不报忧，压力来临时第一反应是硬撑。”而在青少年的社会支持系统里，家庭是最重要的一环，不少家庭的沟通停留在谈成绩、谈发展，很少问一句“你最近压力大不大”。有的孩子曾向家长求助，却被当作“找借口”“装病”，久而久之学会压抑，不再表达脆弱。

　　“你的脆弱不需要藏起来，愿意停下来求助本身就很勇敢。”齐爽说，当家庭学会倾听、校园消除求助顾虑、同伴不再视求助为软弱，心理求助才能成为青春里的平常事。（李紫凝）