“不穿秋裤会得关节炎”“年轻时不穿，老了准得老寒腿”……降温来得又快又狠，又到了妈妈们催穿秋裤的季节。

　　不穿秋裤会得关节炎？

　　医学上说的关节炎是一大类关节疾病的总称。平时大家说的“关节炎”，严格讲叫骨关节炎。目前已知的危险因素包括高龄、肥胖、雌激素缺乏、骨密度异常、过度运动、吸烟、维生素D缺乏，以及创伤和关节形态异常等机械因素——其中并没有“寒冷”这一项。

　　“老寒腿”也一样。它本质上是膝关节骨性关节炎，真正的诱因是关节软骨的老化与磨损，衰老、肥胖、外伤、劳损都会加快这个磨损过程。受寒和老寒腿之间没有直接因果关系。

　　那为什么一受凉膝盖就疼？一种解释是，关节软组织受到寒冷刺激后敏感度增加，人的疼痛阈值降低，疼痛感就被放大了；另一种解释是，关节周围血管受凉收缩，血液循环不畅，血液中的炎症因子和酸性物质积聚、无法及时清理，便会引起疼痛。寒冷不制造关节炎，但会让关节炎患者更疼。天气寒冷时不注重关节保暖，有可能增加意外受伤的几率。

　　什么时候该穿秋裤？

　　看时间。 “秋冻”只适合初秋暑热未消的时候。进入晚秋，尤其是寒露以后，气温明显下降、日夜温差变大，常有强冷空气侵袭，就该把秋衣秋裤添上了。南方地区的老年人和关节炎患者，因为气候寒湿，更建议提前穿。

　　看气温。 一个硬指标：白天最高气温低于10℃，就该穿秋裤了。气温继续降，秋裤也相应增厚。

　　看自己的腿。 如果双腿冰凉，从户外回来后迟迟恢复不到正常温度，就别硬扛了。经常久坐或末梢循环不好的人，哪怕气温不算特别低也可能双腿冰凉，这类人应该马上穿秋裤、厚袜，每天睡前用热水泡脚15分钟。

　　秋裤怎么穿，还需注意——

　　别穿太紧的。 紧身秋裤确实能增加腿部局部温度，但长时间紧绷容易导致血液流通不畅，反而让人感觉更冷。

　　睡觉时最好别穿。 穿秋裤入睡可能会感觉热，夜里容易踢被子着凉；而且秋裤贴合身体，全身肌肉没法充分放松，休息不够充分，还会影响血液循环。健康南京