10月8日，寒露至，这是二十四节气中第一个带“寒”字的节气。露气寒冷，昼夜温差骤增，使血管收缩、血压波动加剧，高血压患者即便按时服药也常遇“换季失控”。秋冬之交如何避开稳压误区、科学护心？我们特别邀请到江苏省中医院心血管科副主任、主任中医师王令谆，为高血压与心血管慢病人群送上寒露“稳压避坑指南”。

　　很多人发现，自己夏天血压比较平稳，可一到寒露、深秋，即便按时吃药，血压也容易升高、波动大。王令谆表示，寒露是深秋开端，露气寒冷即将凝结，最突出的特点就是气温骤降、昼夜温差拉大。冷空气刺激人体会使血管收缩、心跳加快，血压就容易升高和波动，心脑血管事件风险也随之增加。所以寒露后，血压管理要比夏天更加细心。

　　王令谆提醒，普通人要警惕晨起头晕、后颈发紧、四肢乏力、胸闷心慌、手脚发凉这些症状。高血压患者如果出现头痛头胀、恶心欲吐、视物模糊、胸闷胸痛、失眠烦躁，或者服用降压药后自测血压持续偏高，千万不要自行调整药物，应尽快到医院就诊。另外记得早晚添衣，避免突然从温暖室内去到寒冷室外，晨练不要太早，发现异常及时就诊。

　　还有一些患者觉得“夏天血压降下来了，天冷了也不用调药”，还有人发现血压升高就自行加量、换药。

　　对此，王令谆建议：1.每天上午及下午固定时间测量血压并记录；2.遵照医嘱规律服用降压药，避免根据单次测量结果自行增减药物，更不要随意停药换药；3.发现血压持续≥140/90mmHg或波动大，应及时就诊，带上血压记录及正在服用的药物，方便医生查看和调药；4.早晨起床缓慢起身，外出注意保暖，避免冷风直吹。 通讯员 麻云

　　扬子晚报/紫牛新闻记者 万惠娟