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做到这几点 勿负好春光
发稿时间：2025-02-18 13:34:00 来源： 北京青年报
立春，万物萌生，阳气生发。在我们的生活起居中应注意以下四个细节。
早睡早起养肝血顺应春天自然生发之气，广步于庭，放松形体，保持愉悦情绪。
适当春捂护阳气特别是北方人群要“春捂”，尤其年老体弱者，换装应谨慎，防寒邪入侵。
每日梳头助升发头为“诸阳之会”，梳头能够促进气血运行，对于头痛、脱发、解压都有帮助。
饮食助阳养肝脾宜食辛甘发散之品。可以适当多吃韭菜、香椿、豆芽等蔬菜，以合肝木春季生发之性。
文/冯淬灵（北京大学人民医院）
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