中国青年报客户端北京1月20日电（中青报·中青网记者夏瑾）春节期间人员流动大，是呼吸道疾病的高发期，此间该如何增强免疫力，预防感冒？“春节期间，跨区域移动的人群特别多，天气总体也偏凉，日夜温差较大，所以很容易受外邪侵入，引起上呼吸道症状，例如咽痛、咽干、咳嗽，甚至发烧。”在1月20日国家中医药管理局举办的“健康过春节”主题发布会上，广东省中医院副院长杨志敏回答中青报·中青网记者提问时说。

　　杨志敏介绍，可以通过药膳或穴位按摩的办法来提高自身免疫力，预防感冒。即使感冒，也能缓解感冒症状。

　　在药膳方面，杨志敏推荐“生姜红枣黄豆汤”：用生姜3-5片，红枣5个，黄豆约30-50克，红枣去核，黄豆洗净后加水煮40分钟左右。如果伴有咽痛，可在煮好关火前放入5克新鲜薄荷叶。“生姜能够祛寒散邪，红枣和黄豆能够补益气血、调理脾胃，特别适合于体质偏虚寒，容易受凉感冒的人群。”

　　此外，杨志敏还推荐了“柠檬薄荷蜂蜜饮”，适用于喷嚏、咽干、咽痛等感冒早期症状。柠檬要带皮使用，用盐把柠檬表皮洗净，吸干水分去掉一头一尾，切薄片，去核，把柠檬片放入杯子捣烂，冲入半杯开水，等温度降一点之后加入新鲜的薄荷叶，再加半杯开水，等温度可以喝的时候，加入一至两勺蜂蜜。“薄荷能够发散风热，并且有利咽的作用。柠檬有丰富的维生素C，能够帮助我们提高抵抗力。喝完这杯柠檬薄荷蜂蜜饮会感到微微汗出，咽喉会有生津的感觉，适合有早期感冒症状的人。”

　　感冒症状最容易表现为喉咙痛，针对这一症状，杨志敏推荐了几个手部穴位，方便自我按摩。第一个是少商穴，在大拇指桡侧指甲旁。第二个穴位是商阳穴，在食指桡侧末端。第三个是小指尺侧末端的少泽穴。“这三个穴位一个在手的太阴肺经，一个在手的阳明大肠经，一个在手的太阳小肠经。”杨志敏说，“用另外一只手挤压指甲旁的穴位，只要咽喉不舒服，就会感觉这些穴位特别刺痛。两只手分别按摩这6个穴位，能够解决咽部不适的症状。”

　　此外，还有一些人在起床后会有鼻塞、呼吸不畅的感觉，杨志敏推荐按揉迎香穴和合谷穴。“这两个穴位能达到疏风解表、通利鼻窍的作用，对缓解咽痛跟鼻塞症状有帮助。”杨志敏说。