中国青年报客户端讯（中青报·中青网记者 刘昶荣）9月22日下午，来自河北省承德平泉市的群众朱满堂与中国工程院院士、三甲医院知名专家共同参加了国家卫生健康委举办的新闻发布会。专家们回答的健康知识严谨、科学，朱满堂分享的经历故事生动、有趣，二者相得益彰，让整场发布会更加完整。

　　朱满堂是一名退休教授，体重一度上涨到180多斤，“那时候好多朋友还有我的同事都管我叫《西游记》里的‘二师兄’，因为我姓朱嘛。”他在发布会上说：“我的超重主要是由于吃和喝引起的，过去生活比较艰苦，物资都比较匮乏，那时候我就养成了不浪费剩菜剩饭的习惯，后来生活越来越好，食品也越来越丰富，我还保持这个习惯，全家的剩菜剩饭都由我一个人承包。再加上饮酒过量，食量也就增加，体重直线上升。”

　　体重上升之后，朱满堂患上了重度脂肪肝，血脂也异常高。这场发布会的主题是“时令节气与健康”，发布会当天正值秋分，秋分之后天气逐渐变凉，血脂异常的人在秋冬季节是心脑血管的高危人群。

　　“在气温下降之后，我们面临着寒冷空气的刺激，会导致血管收缩，引起血压升高。加上由于天气逐步干燥，饮水不足等都会增加心脑血管疾病的风险。”中国工程院院士、首都医科大学宣武医院主任医师吉训明在发布会上解释说，秋冬还容易多吃热量高的食物、饮酒过度，这些都是心脑血管病的高危因素。

　　朱满堂也曾经饮酒过度，“过去的时候，在酒桌上为了不输于他人，我就在家里喝酒，练习酒量，喝上二两酒，吃饭就很香。有时候晚上喝酒喝多了以后，第二天早上我还要喝一碗羊汤解酒。”

　　身体出现问题后，朱满堂开始控制饮食，改变生活习惯，加强锻炼。“按照医生的建议，我找了一个体育教练，他建议我站桩，我就开始从几分钟练起，直到能够站桩一两个小时。站桩的时候双腿不停地打颤，汗流浃背。经过一年半的练习，我感觉到身体越来越轻快了。”

　　有了健康意识之后，朱满堂开始学习各种知识，“提高了对健康的认知，也改变了一些不良习惯，尤其在三餐上我基本上就保持正常了，不再暴饮暴食，也不过量饮酒，坚持少盐、少糖、少油，多吃疏菜、水果和粗粮。在睡眠上，我基本上坚持早睡早起，不再熬夜。在心态上，保持乐观，不再生气。经过长期坚持，我的体重基本上保持在140斤左右。”

　　记者注意到，朱满堂在分享自己变健康的方法时，吉训明院士在旁边频频点头。朱满堂通过分享个人经历，让可能枯燥的健康科普变得鲜活生动。目前，我国正在实施健康中国战略。2019年，国务院成立健康中国行动推进委员会，负责统筹推进《健康中国行动（2019—2030年）》相关工作。健康中国行动的第一项行动就是健康知识普及行。

　　朱满堂并不是第一个上国家卫生健康委发布会讲科普故事的群众。此前，还有上海市杨浦区殷行街道群众岑雪芳、北京市西城区广外街道群众郭瑛、北京市东城区赵家楼社区群众于予英也在国家卫生健康委的发布会上分享了个人经历。他们中有的人体重减了20多斤，有的是社区的银龄志愿者，这些接地气的健康心得通过发布会进一步扩散，让更多的群众受益。