脱下口罩和护目镜，散开被棒球帽覆盖头发，打开空气净化器，刘欣行云流水般做完一系列特定动作，再迅速去洗脸、洗鼻腔、漱口。近3个月，这已经成为她回家后的必备流程。作为一名过敏患者，刘欣总结了一套“春季出门穿搭”。已到立夏节气，她总算熬过了“春敏”季，把“装备”收进了衣柜，她打算轻装出门，在初夏的空气中多做几次深呼吸。

　　每年春天，许多和刘欣一样的过敏患者都苦不堪言，打喷嚏、鼻塞、眼痒、皮肤长红疹……春季过敏的关难过。经历过与“春敏”的漫长抗争，他们总结出一套抗敏指南，在每个春天开展一年一度的自救计划。

　　潋滟春光背后的烦恼

　　万物复苏，花开满城，但这样的烂漫春色对“过敏星人”并不友好。

　　李泽的春季过敏要追溯到童年时期，每逢春季，他的鼻炎都会复发。走在路上，他会突然狂打喷嚏；有时候是鼻塞，夜晚鼻子堵得睡不着觉。李泽说：“最严重的时候眼睛都睁不开，而且整个脑袋都很疼，跟灌了铅一样。”

　　33岁的杨子第一次认识到自己发生了春季过敏是在十年前，她觉得脸部紧绷，像是被什么东西给糊住了。“春暖花开的时候脸就开始痒，一挠脸上就起红疹子，一个个挨着长出来，最后全脸都是红疹。”当时杨子反复回忆饮食和作息，都没有发现异样，唯一不同的是季节变化，空气中出现了大量的花粉和柳絮，她意识到过敏症状与春天有关。

　　自那之后，杨子每年都会观察花什么时候开完，以此来推断自己过敏结束的时间。

　　杨子是一名小学教师，她不想一脸红包出现在学生面前，这让她感到无力又有点烦躁，最难挨的是脸上止不住的痒。“越痒越想挠，挠了又更痒，成了恶性循环。”她说，“无论是上课、改作业都静不下来，什么事情都没心思做。”

　　北京大学第一医院皮肤科主任汪旸告诉记者，春季的皮肤过敏患者明显增多，通常表现为荨麻疹、鼻炎、结膜炎等症状。过敏症状与外界环境有直接关系，其一是由于紫外线增强产生过敏，其二是空气中的花粉、柳絮、灰尘等吸入性过敏源增多，引发不同程度、不同表现的过敏反应。

　　汪旸提到，过敏的程度因人而异，当症状影响生活质量或生命安全时应当及时就医。如果是严重的瘙痒影响睡眠、工作、学习，或者影响社交，应去医院寻求帮助。她表示，当过敏症状从皮肤发展到黏膜系统，比如过敏严重时出现喉头水肿，甚至出现窒息、过敏性休克、过敏性肠炎等情况，都是比较危险的，大家要警惕。

　　春敏人“自救”要警惕误区

　　张鸿就读于武汉大学，每年春季樱花在校园里盛放，花开之际，别人在花海里徜徉，她无论何时都戴着口罩，穿着长袖，小心翼翼地“躲花”。花粉让张鸿身上间歇性地起红疹，她害怕留疤，只敢用指腹隔着衣服轻轻揉。

　　发生过敏反应后，张鸿摸索出了自己的应对方案。“如果皮肤实在因为起疹子而瘙痒难耐，我会用冰敷来缓解。”她说，“冰水、冰盐水都可以，我发现用淡盐水冰敷还可以适当消肿、减少皮肤损害和留疤的可能性。”

　　面对每年一次的春季过敏，大家尝试用不同方法“自救”，结合互联网的经验分享和自身实践，探寻属于自己的抗敏秘籍。

　　李泽曾经辗转于各大医院，都没有查出确切的过敏源，经过观察他发现，絮状物和粉尘一旦大规模出现，他的过敏性鼻炎就会复发。因此春季来临时，他格外注意防护，每天戴口罩只是最基础的一步。发生过敏之后，李泽自己总结出一套方法：首先，用生理盐水清理鼻腔，把鼻腔深处的过敏源清洗出来，然后将治疗鼻炎的药物喷进鼻腔，最后再喷上一层过敏源阻隔剂。他说，在睡前吃抗过敏的药，效果会更好。

　　通过这套流程，李泽的鼻炎缓解不少，“近几年比小时候好多了，我认为一方面是加强了锻炼，另一方面自己找到了有效的方法——采取措施远离过敏源是最重要的一点”。

　　提及抗敏措施，杨子尝试过五花八门的偏方。她曾在网络上看到过一个说法，过敏源于免疫力低下，如果免疫力增强，过敏就会逐渐离你远去。于是，杨子尝试锻炼身体、服用保健品，还去诊所注射增强免疫力的辅助药品，这让她心理上感觉症状好转了不少。

　　汪旸表示，过敏的确和免疫功能紊乱有关，但和所谓的“免疫力低下”没有直接关系。免疫系统应该达到稳态（相对稳定的状态——编者注），盲目使用提高免疫力的药物反而有可能引起进一步紊乱，从而加重这一类疾病。她强调，保持正常作息，别熬夜，避免精神紧张，辅之适当的锻炼，都有助于身体免疫回到稳态。

　　同时，汪旸也建议大家在医生指导下用药，不同的病情选用的药物类型、剂量都有差异，切忌胡乱使用抗过敏药物。

　　春敏并不可怕，要打“有准备的仗”

　　过敏的成因不仅与体内免疫紊乱有关，有研究表明，也跟一些特定的基因特征有关系，目前没有彻底根治的方法。杨子直言，在尝试过诸多方法后，她认识到“春敏”只能缓解。在过敏期间，她会给自己在工作上减负，同时调整好心态。“这么多年过来，我发现我改变不了它，只能接受。反正知道过敏逃不掉，积极面对，它来了以后，想办法跟它作斗争就行了。”

　　汪旸表示，面对春季过敏，大家要打“有准备之仗”。首先，物理隔离是行之有效的方法。知道自己的过敏源后，有针对性地远离，春季戴口罩、帽子，避免接近花丛、草丛；如果对紫外线过敏，也要提前准备防晒，或者减少户外活动。“过敏发生后积极寻求治疗，目前已经有比较好的药物可以控制这些疾病，不必有太大的心理负担。”

　　即便如此，杨子对于过敏症状未来的发展趋势仍有忧虑，她认为自己年纪不小了，担心未来过敏会引起别的并发症，比如过敏性哮喘。汪旸表示，这样的担忧不是多虑，过敏性疾病总体来说是2型炎症性皮肤病，它有病谱，不仅表现出皮肤症状，还可以累及黏膜、呼吸道、食道等系统。“一种疾病进程的推进，与病情轻重程度相对应，病情越轻的病人，往其他系统发展的几率越低。”汪旸说。