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情绪为何会影响食欲？

发稿时间：2023-11-06 16:51:00 作者：魏佳来源：文汇报

　　这几个场景是否正在您的家中发生？

　　场景一：晚餐时间，爸爸妈妈和爷爷已经用餐结束，只剩下奶奶和小明坐在餐桌前。奶奶神情严肃地盯着小明，看小明慢吞吞地用勺子把米饭和蔬菜送进嘴里，奶奶还不时皱皱眉头，催促小明：“快点吃，快点吃，怎么吃得这么慢？”

　　场景二：午饭时间，爸爸妈妈都去上班了，家里只剩下外婆和妞妞，妞妞被安置在婴儿椅上，面前放了一个平板电脑，正兴高采烈地观看动画片。只见外婆趁着妞妞不注意，把盛着满满一口米饭的勺子塞进了妞妞嘴里，就这样过了大半个小时，妞妞艰难吃完了午饭。

　　每天因为吃饭这件事和孩子斗智斗勇，甚至大动干戈，相信不少家长都经历过。但要知道，情绪是会影响进食的。每个人都有情绪好和不好的时候，孩子也不例外。进食行为会受到情绪影响，在大部分情况下，情绪好时食欲大开，情绪不好时食欲也会差一些。

　　孩子吃饭时，家长过多批评指责，反复评论纠正孩子的行为，会使本来就没有食欲的孩子更加不想吃饭，甚至对吃饭这件事建立负面条件反射，一提到吃饭就不开心，这样也会影响食欲，降低孩子自主进食的积极性。

　　还有的家长会在孩子吃饭时用各种方式逗孩子开心，期待他们能多吃一些。殊不知，孩子在玩耍、游戏、看视频的过程中太过兴奋，大脑完全被这些事占据，以至于感觉不到自己内在的饥饿信号，虽然没有吃饱却已经没了食欲，反而觉得吃饭耽误了玩，长此以往也会影响孩子对吃饭的兴趣。

　　部分孩子曾在进食时受到过惊吓，例如在吃东西时被骨头哽住，喝水时呛咳等，这些可怕又难受的经历会影响孩子对进食的感受，在进食前担心再次经历那些令人痛苦的事情。当这种担心过于强烈时，会抑制孩子内在的饥饿信号，使得他们感受不到进食的需求。

　　孩子经历了不愉快的事情后，情绪低落、焦虑紧张或压力过大，也会出现食欲下降，甚至伴随着入睡困难，活动减少等表现。这些情绪反应都会影响孩子的食欲，使得他们没法好好吃饭。

　　因此，在婴幼儿喂养过程中，在进食前和进食时应尽量避免孩子出现剧烈的情绪波动。进食时应营造温馨愉快的氛围，让孩子专注在吃饭这件事上。

责任编辑：潘晓文

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