中医养生：三宜三忌过三伏
发稿时间：2023-07-14 11:05:00 作者：董俊彤 来源： 人民网－人民日报
三伏天，处在小暑与处暑之间，往往是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。那么，三伏天如何正确养生呢？
三伏天养生有三宜：
宜纳凉 三伏天纳凉时最好吹自然风，使用风扇、空调时，不宜对着头部和脸部吹，使用空调时26—28摄氏度最适宜，空调风不要直吹身体，防止感冒和鼻塞，同时也不宜整晚开空调。
宜静心 夏季炎热，心态宜平静，所谓心静自然凉。早上起床时，通过静坐来调节身体机能，达到平复心态、畅通气血、通经活络的功效。
宜安睡 作息要规律，睡觉不宜晚于23点。睡前洗个热水澡，热水泡脚有调和气血和养肾的功能，睡姿应以“卧如弓”、右侧卧为佳。
三伏天养生有三忌：
忌长时间吹空调 长时间吹空调会导致身体气血运行受阻，很容易感冒、头痛、鼻塞，同时对于颈椎或者腰不好的人群，容易导致颈部痉挛、后背酸痛等。
忌贪吃冷饮 吃冷饮过多容易导致肠胃受寒，引起腹胀、腹痛、腹泻等。
忌出汗后受凉 大量出汗后因身体缺水，很多人会猛喝冷水来解渴，但这样容易导致身体低渗性脱水，出现“水中毒”现象。大汗后立即冲冷水澡，会引起皮肤血管收缩，皮肤血流量减少，回心血量突然增加，增加心脏负担，导致憋闷。
-
央行：上半年新发放个人住房贷款加权平均利率为4.18%
刘国强指出，人民银行坚持稳中求进工作总基调，稳健货币政策精准有力，加大逆周期调节力度，...
2023-07-14 10:51:00 -
北京面向社会征集保障性租赁住房 探索建立保租房储备项目库
为增加保租房供给，北京市住房城乡建设委发布《关于面向社会广泛征集我市保障性租赁住房意向...
2023-07-14 10:38:00 -
日本海外高铁项目为何屡屡搁浅？中国专家：主要有三大原因
日本一直是世界公认的“铁路强国”。但近年来，日本在海外的诸多铁路建设项目因为技术、资金...
2023-07-14 10:23:00 -
华北等地又将加入“高温群聊” 东北地区降雨强劲
今天(7月14日)开始，新疆、华北平原的高温又将再度发展，京津冀等地又双叒叕要加入“高温群聊...
2023-07-14 10:15:00 -
婴幼儿配方乳粉产品迎来注册强监管时代
近日，国家市场监督管理总局发布新修订的《婴幼儿配方乳粉产品配方注册管理办法》，明确禁止...
2023-07-14 10:12:00 -
杭州亚运会第二批体育比赛项目门票今起销售
杭州第19届亚运会第二批4个体育比赛项目门票7月14日陆续启动销售。
2023-07-14 09:53:00 -
中央气象台继续发布高温黄色预警
中央气象台今早6时继续发布高温黄色预警。
2023-07-14 09:52:00 -
北京定制公交驶进核心区 日均服务乘客近2000人次
今年6月以来，为了满足核心区人群休闲短途出行需求，提高该区域内乘客出行的舒适度、满意度，...
2023-07-14 09:41:00 -
国家防总加派工作组赴东北指导防汛 防汛四级应急响应已覆盖7省份
记者14日从中国应急管理部获悉，国家防汛抗旱总指挥部(国家防总)针对内蒙古、吉林、黑龙江启...
2023-07-14 09:39:00 -
甘肃夏河县泥石流灾害搜救结束 共致4人遇难7人受伤
13日晚间，甘肃甘南州应急管理局对外披露，截至7月13日20时30分，甘南州夏河县“7·10”山洪...
2023-07-14 09:21:00 -
图解数据|你有不良媒介使用习惯吗？
2023-07-14 09:18:00 -
提前还贷热度较年初稍有“降温” 居民中长期贷款高增势头恐难持续
日前，央行公布的6月份金融数据表现亮眼，尤其是当月新增人民币贷款3.05万亿元，超出市场预期...
2023-07-14 09:07:00 -
暑假去哪玩？14地发超5亿元文旅券，多景区凭证免票
为了招揽游客，各地文旅部门及景区纷纷放出“大招”：发放文旅消费券、推出暑期文旅优惠、延...
2023-07-14 09:01:00 -
北京城市副中心三大建筑将于年底亮相 施工设备多为国产品牌
北京城市副中心三大建筑包括“文化粮仓”——大剧院、“森林书苑”——图书馆、“运河之舟”...
2023-07-14 08:59:00 -
老动批“蝶变” 北京腾笼换鸟成发展新动力
今年7月，北京新动力金融科技中心被认定为 “北京市西城区数字经济产业园区”。这座位于北京...
2023-07-14 08:59:00 -
全国手机用户今收到暑期“防溺水”公益短信
暑假来临，教育部、工信部协调中国电信、中国移动、中国联通三大运营商，向全国手机用户发送...
2023-07-14 08:48:00 -
中国女排时隔三年重返世界女排联赛四强行列
北京时间7月13日，2023年世界女排联赛总决赛在美国阿灵顿揭幕。北京时间7月13日晚，中国女排...
2023-07-14 08:37:00 -
世卫组织国际癌症研究机构：阿斯巴甜是可能的致癌物
国际癌症研究机构、世界卫生组织(世卫组织)和粮食及农业组织(粮农组织)食品添加剂联合专家委...
2023-07-14 08:36:00 -
中国驻英国大使：英方没有资格、没有权利对香港特区警方执法行动说三
当地时间7月13日，中国驻英国大使郑泽光约谈英国外交发展部官员，就英方在涉港问题上的错误言...
2023-07-14 08:33:00 -
大运会成都站第三个火炬传递日活动今天举行
第31届世界大学生夏季运动会火炬传递自6月10日启动后，已完成北京、哈尔滨、深圳、重庆、宜宾...
2023-07-14 08:33:00 -
大理银桥镇将整治“网红S弯”旅游市场，严打违法违规停车场
大理市银桥镇7月12日发布公告称，将对磻溪村开展旅游市场秩序整治专项行动。
2023-07-14 08:09:00 -
未成年人代打游戏调查：有初中生在电竞室从事代打游戏工作
暑假来临，不少未成年人开始过起打游戏的瘾。
2023-07-14 07:41:00 -
甘肃夏河泥石流灾害失联人员遗体均已找到，事故共致4死7伤
夏河县“7·10”山洪泥石流灾害失联人员遗体均已找到。至此，夏河县“7·10”山洪泥石流灾害...
2023-07-14 07:28:00 -
挺进四强！世联赛中国女排3比1战胜巴西女排
北京时间7月14日凌晨，2023年世界女排联赛总决赛在美国阿灵顿继续进行，在当天进行的1/4决赛...
2023-07-14 07:19:00 -
苏丹快速支援部队对“苏丹邻国峰会”会议成果表示欢迎
当地时间13日，苏丹快速支援部队发表声明，对当天在埃及首都开罗召开的“苏丹邻国峰会”的会...
2023-07-14 07:19:00 -
普京：所有对俄承诺得到兑现后才会延长“粮食协议”
普京表示，距“粮食协议”到期还有几天时间，俄罗斯将考虑如何行事。同一天，俄新社援引俄罗...
2023-07-14 07:03:00 -
北理工杨浩景：当设计遇上“十万个为什么”
杨浩景设计的亲子秋千。毕业于北京理工大学设计与艺术学院的研究生杨浩景停在井盖旁边认真观...
2023-07-14 06:16:00 -
不幸罹患热射病哪些保险可以赔？
(全媒体记者赵冬芹)广州正式进入“三伏天”，高温桑拿模式下，户外作业人群一不小心就会中暑...
2023-07-14 05:42:00 -
国际科研团队绘制出人类心脏细胞图谱
新华社北京7月13日电 一个国际科研团队最近在英国《自然》杂志上发表论文说，他们绘制出迄今...
2023-07-14 04:54:00 -
今年上半年国内旅游总人次23.84亿，国内旅游收入2.30万亿元
7月13日，文化和旅游部发布2023年上半年国内旅游数据情况。根据国内旅游抽样调查统计结果，20...
2023-07-13 22:57:00 -
马英九73岁生日感言：促成大陆师生访台就是最好礼物
台湾地区前领导人马英九13日迎来73岁生日。综合中央社、联合新闻网等台湾媒体报道，马英九基...
2023-07-13 22:27:00 -
吉林省有6座水库超汛限水位运行
据13日20时统计，吉林省有6座水库超汛限水位运行，其中大型水库老龙口超汛限水位0.32米，亮甲...
2023-07-13 21:58:00
京公网安备 11010102004843号
