暑热难耐谨防热伤风胃肠病_健康频道

首页 >> 要闻 >> 正文

暑热难耐谨防热伤风胃肠病

发稿时间：2023-06-27 14:46:00 作者：庄媛来源：北方网

　　本报讯（记者庄媛）天津市中医一附院治未病健康管理中心副主任医师谢平安提示，酷暑天气极易引起热伤风、胃肠道等疾病，市民要注意预防。

　　在夏季闷热的天气里，易出现热伤风（夏季感冒）、腹泻和皮肤过敏等疾病。原因是高温环境下人体代谢旺盛，能量消耗较大，而闷热又常使人睡眠不足、食欲不振，造成免疫力下降，此时再不加节制地使用空调或电扇来解暑，人体长时间处于过低温度的环境里，机体适应能力减退，病菌、病毒就会乘虚而入，极易引起上呼吸道感染（感冒）。

　　另外，高温高湿环境下，细菌、病毒等微生物大量滋生，食物极易腐败变质，食用后会引发消化不良、急性胃肠炎、痢疾、腹泻等疾病。再有，人们从室外高温环境中回到家中，习惯马上打开空调或用电扇直吹，吃些冰镇食品，一冷一热容易导致腹泻。

　　闷热天气，人体排汗不畅，还容易导致皮肤过敏症。特别是10岁以下的儿童，对高温高湿天气的适应能力差，受蚊虫叮咬、花粉、粉尘等影响大，引起易患丘疹样荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等。另外，消化不良、食积、寄生虫也可以致病。

　　预防高温天气疾病，要注重养心健脾，以凉补消暑为主。需增食一些含苦味的燥湿食物，如苦瓜、苦菜、草头、百合、马兰、莴笋、芦笋、芦荟、黄花菜、大头菜。这些食物既健脾燥湿、增进食欲，又清心除烦、提神醒脑。夏季出汗多，最易丢失津液，需适当吃酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃。酸味能敛汗止泻燥湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食。若在菜肴中加点醋，醋酸还可杀菌消毒，防止胃肠道疾病发生。

　　另外，夏天最需全面均衡营养。在高温环境里，人体营养物质消耗相当大，除了一日三餐外，还要注意从蔬菜、水果、饮食中额外补充维生素C、B1、B2和A、D，钙丢失多的人还要补充优质钙。学生、老人特别应歇夏。保持充足睡眠，不熬夜，有条件的可以午睡。

　　科学降温是战胜持续高温的保健良策。最理想的温度是室内外温差不要超过5至7摄氏度。老人、小孩体温调节能力差，应尽量少吹空调。长期在空调环境里工作、生活的人，应穿一件外套。坐着工作的人，尤其是女性，可在膝关节部位覆盖一块浴巾，不能贪图一时凉快，对着风口吹，以防低温对人体造成损害，导致月经不调、颈椎病、关节炎等。

责任编辑：潘晓文

找服务、找机构、找政策“一网通查” 北京养老服务网明日上线

愿平安！四川汶川突发山洪泥石流灾害 7名群众失联，正全力搜救中

汶川县突发山洪泥石流致堰塞湖？阿坝州水文中心：现场可正常泄流

一场搬进乡村的毕业音乐会

在海南乐城，一些进口特许药价格比国外还便宜

安徽：探索信息便民“新举措”构建高效医疗服务

高温天防电器“发火”，这份安全用电“秘籍”请查收！

仅为1.75g！新一代全球最小的心脏起搏器可在海南乐城率先植入

欧美Z世代渴望参与政治决策

空心树桩成“景点” 各种野生动物纷纷来“打卡”

青平：“敬礼娃娃”高分刷屏，前行是对伤痛最好的纪念

消防救援队伍全力投入汶川“6·27”泥石流失联人员搜救工作

113家国际组织在京注册，北京“晒”出“国际范儿”新气象

美媒：美国对“有争议的莫迪”敞开大门

让公众参观福岛核电站，东电盘算什么

MG印度被强行低价收购？上汽集团：严重背离事实

四川汶川突发山洪泥石流灾害 7名群众失联，正全力搜救

云南梅里雪山飞来寺等景点实行免费开放

“博物馆热”持续升温，年轻人为何爱上博物馆？

山西南部多地发布高温橙色预警最高气温超37℃

北京多处公共场所贴出警示：穿洞洞鞋乘扶梯易受伤！

有渠道能修改高考分数？警方提醒！

ChatGPT访问量涨不动了？概念指数再跌超7%，行情结束了吗

我国浅层常压页岩气开采取得突破

不能放任“人脸代过”对“防沉迷”的突破

厄尔尼诺加剧全球气候异常，我们该如何应对？

满周岁啦！我国首头人工饲养雌性二代江豚“小久久”生长情况如何？

电从海上来！全球首台超大容量16兆瓦风机叶片开始吊装

价格已翻番！这种珠宝“亮”了！

热热热！北京今日高温卷土重来最高气温将达39℃

当古诗词朗诵遇上即兴民乐演奏

想出爆款文创产品？这些需要了解