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和男人相比 女人为什么会更容易感到疲劳

发稿时间:2017-05-23 10:57:00 来源: 三九养生堂 中国青年网

  现在女人的角色已经不再是在家做做家务,相夫教子这么简单了,随着社会的发展,女人的社会功能也发生了很大的改变,女人不但要照顾好家庭,同时也要兼顾好事业,所以,在某种程度上来讲,女人比男人更容易感到疲劳。

  虽然说女性在目前的社会中更容易感到疲劳,但是这种疲劳也不是无缘无故产生的,都存在着一定的原因。

网络配图

  女性容易疲劳的原因

  减肥

  女人往往为了保持身体的苗条,会控制自己的适量,一达到瘦身的目的。通常情况下,女性为了减肥,多以蔬菜水果来充饥,膳食纤维摄入不足,导致体内缺乏铁元素,造成贫血,引起疲劳感。

  不良的生活习惯

  由于现在人们的生活压力加大,经常出现加班的情况,对于女人而言,往往工作了一天,回家还要照顾孩子洗衣做饭,忙碌的生活方式造成了女人的疲劳感。

  泌尿系统感染

  女人由于特殊的生理结构,常常会出现泌尿感染等疾病。当出现泌尿感染时,不一定会出现“三急”的情况,但却容易引起疲劳感。

  过量摄取咖啡因

  通常情况下,我们会认为和咖啡可以起到提神的作用,可是过量的摄入咖啡因对女性恰好起到相反的作用,容易引起女性困倦和疲劳。

  缓解女性疲劳的方法

  合理饮食

  健康才是第一位,对女性来说,保持身材固然是好,但是要在健康的前提内。因此在日常生活中,女人要注意膳食的合理搭配,不能光吃蔬菜,水果,要多吃些补铁补血的食物,例如瘦肉、动物肝脏等。

  劳逸结合

  在自己感到疲劳时,不要过量劳动,注意适量的休息。工作中,我们可以适时地打个哈欠、伸个懒腰。因为打哈欠有助于放松眼部肌肉,促进眼部血液循环,使眼睛感觉更明亮、舒适。而伸懒腰还能疏通颈部血管,让其顺畅地把血液输送到大脑,使大脑得到充足的营养,从而缓解疲劳,振奋精神。同时,我们还可以深呼吸来刺激交感神经,让其兴奋,从而放松身体,缓解紧张情绪。

  无论在什么时候,女人切忌不要给自己的太大的压力,这是造成女人疲劳的主要原因,学会放松心情,注意饮食搭配,不要委屈了自己。

责任编辑:雷雨
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