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猝死名人背后有哪些致命原因

健康频道

2015-01-16

中国青年网

小青

从传奇明星李小龙神秘猝死到如今圈内演员频繁死于猝死的事件,猝死的广发性与危害性已经不言而喻,尤其是这些名人的猝死更备受人关注,那么这些猝死名人背后有哪些致命原因?

从传奇明星李小龙神秘猝死到如今圈内演员频繁死于猝死的事件,猝死的广发性与危害性已经不言而喻,尤其是这些名人的猝死更备受人关注,那么这些猝死名人背后有哪些致命原因?

2014年春节短短一个半月时间内,华语影视界就送走了11位名人,2月19日至2月22日,4天之内5位影视名人离世,如果算上2014年开年以来已经离世的影视界名人,累计已达11位。这11位已经离世的影视名人,有8人是“病逝”,其他3人均为猝死,但去世之前身体也都有不同程度的问题。业界呼吁,影视行业虽然光鲜,但辛苦程度也巨大,从业者一定要保护好身体。

猝死名人背后有哪些致命原因?

据中国睡眠研究会公布的最新睡眠调查结果,中国成年人失眠发生率为38.2%,高于国外发达国家的失眠发生率。

医学研究表明,睡眠与躯体疾病关系密切。睡眠不好会使人体免疫力下降,抗病和康复能力低下,容易感冒,并加重其它疾病或诱发原有疾病的发作,如心血管、脑血管、高血压等猝不及防发的疾病发生。

实践还证明,手术后的病人如睡眠不好,伤口愈合的时间会明显延长;儿童如患有严重睡眠问题,可影响其后天的生长发育。

由此,国家卫生部门调查结果表明,原来这些名人大多睡眠不好,工作压力大,长期处于亚健康状态,从而诱发了心脑血管之类疾病的发生,导致频频猝死。名人如此,平民也不例外,每年因猝死的人更是不计其数。

如何走出频频猝死的怪圈?

一要有一个正确的睡眠姿势。一般主张向右侧卧,微曲双腿,癸身自然放松,一手屈肘放枕前,一手自然放在大腿上。 你可能觉得睡觉时不可能控制自己的睡姿(无意识状态)。事实上,当你要入睡,或者半夜醒来的时候,要有意识地纠正一下的睡姿便可。

二要有一个规律的睡眠时间。要进行有规律的睡眠,否则会使你的“生物钟”紊乱。成年人一般每天睡7-8个小时即可,无论是每晚睡眠,还是白天小睡,都要尽量保持在同一个时间上床和起床,节假日也不例外。

三要有一个安静的睡眠环境。睡觉要关灯,因为生物钟是靠外界的光源、温度等判断时间的,同时要关掉电视和收音机,因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。

四要有一个科学的睡眠用具。即枕头,所以说选择一个合适舒服的枕头是最重要的!

尽管名人的猝死受到了关注,但是名人只是猝死人群一个缩影,更多的人群仍旧要积极预防猝死的出现,平时多关注一些相关知识,做好保健措施。

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