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元旦过后如何避免心脏病发作?

健康频道

2015-01-04

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节假日期间,很容易打破日常生活规律,饮食起居都常常发生变化。轻则导致节后不适,重则导致节后心脏病发作,心脏病患者更应提高警惕。研究发现,节后通常是心脏病发病率的高峰期。美国《健康》杂志最新载文,总结出避免节后心脏病发作的几个注意事项。

节假日期间,很容易打破日常生活规律,饮食起居都常常发生变化。轻则导致节后不适,重则导致节后心脏病发作,心脏病患者更应提高警惕。研究发现,节后通常是心脏病发病率的高峰期。美国《健康》杂志最新载文,总结出避免节后心脏病发作的几个注意事项。

1.有心脏病的人要提防心脏病发作:调查表明,心脏病猝死最易在12月末和1月初发生。假日压力、不健康的饮食都是诱因。些人害怕破坏就餐气氛,强忍疼痛,最终失去抢救机会。所以心脏病人参加各假日活动应带急救药物。

2.饮酒切勿过量。适度饮酒有益心脏,然而酗酒则会伤害心脏。过量饮酒的长期危害是导致血压升高,短期危害是诱发房颤,导致体虚、头晕和胸闷。

3.限制室外活动。心脏病患者及高危人群在冬天进行室外活动须当心。寒冷天气会导致血管收缩,增加心脏病危险。美国疾病控制中心70年代一项研究发现,暴风雪之后,马萨诸塞州心脏病相关的死亡增加22%。

4.吃饭不宜太饱。吃饭过饱(特别是高脂肪饮食)可能会诱发心脏病发作。2000年一项涉及心脏病发作幸存者的研究发现,饱餐之后两小时,心脏病发作危险最大。饭后血液由心脏转移到消化系统,还会诱发心绞痛或与心脏病有关的胸痛胸闷。

5.莫与反酸混淆。糖果、酒精及油腻食物都会导致胃酸反流(反酸或烧心)和胸痛。一些心脏病患者起初误以为胸口不适是反酸所致,其实是节假日心脏病发作的早期阶段。如果无法识别,应及时就医检查。

6.及时就医诊治。节假日期间,很多人虽然感觉胸闷或胸痛,却坚持不看急诊,希望能挺过去,不至于破坏节日气氛。因此,节后会出现就医高潮。然而,对心脏病发作病例而言,看急诊越及时,心肌细胞因供血不足而死亡的危险就越小。记住时间就是心肌。

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