当前位置:
首页 >> 心脏病 >> 日常哪些小事最伤心脏

日常哪些小事最伤心脏

健康频道

2014-12-24

环球网

小青

每个人都知道吸烟、喝酒等有害健康,但日常生活中的一些小习惯却常常被忽视。俄罗斯《共青团真理报》就盘点5个看似无害,却可能危及心脏和血管健康的习惯。

每个人都知道吸烟、喝酒等有害健康,但日常生活中的一些小习惯却常常被忽视。俄罗斯《共青团真理报》就盘点5个看似无害,却可能危及心脏和血管健康的习惯。

1,打鼾。

很多人认为打鼾不是大问题,而实际上经常打鼾说明心脏不好,更是阻塞性睡眠呼吸暂停的标志。这种状态极易危及血压和心脏。

2,不按时刷牙。

英国布里斯托大学学者进行一项大型试验,调查每日卫生状况对寿命的影响,调查结果显示,每天刷两次牙能将寿命延长10年以上,而不注意牙齿卫生则会影响健康。

3,过于热爱运动

散步和游泳是锻炼心脏的最好的运动方式,但是过量的运动则会产生反作用,心率的急剧变化对健康是十分危险的。很多人为了快速减肥而做大量运动,随后去蒸桑拿,这种急速的变化对人的整个机体和心血管系统都会构成很大压力。

4,饮食过量。

即便天生身材好,不怕胖,也不要吃得太多。因为饮食过量会增加血管及心脏的负荷量。

5,食肉过多且不吃水果。

牛肉、猪肉、羊肉等肉类脂肪含量高,会增加心脏疾病和血管动脉硬化的风险。专家建议,每一餐中的肉类含量不能超过10%。此外,老年病医生也指出,肉类食品容易使人变老,因为其色素会加快人体机能的氧化过程。

专家同时指出,每天吃30%的新鲜蔬菜和水果可降低20%患心脏疾病的风险,因为它们除了富含人体需要的维生素C和K外,还含有大量“清理”血管的纤维和果胶。

转载请注明出处:中青健康频道 - http://health.youth.cn/xzb/201412/t20141224_6333079.htm 关键词:心脏;伤心;伤害心脏原因

下一篇: 男人帮心脏回春学6招

相关文章

猜你喜欢
名医推荐
更多 >>

健康频道声明:健康频道内容来自签约媒体,专家建议仅供参考,一切诊断与治疗请遵从医生指导。

信息网络传播视听节目许可证0105108号 京ICP备11020872号-17 京公网安备110105007246

共青团中央主办 共青团中央网络影视中心承办 版权所有:中国青年网

联系电话:13051904297 投稿QQ:3092025865