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青少年睡眠不足对身体造成的影响

健康频道

2015-01-24

中国青年网

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青少年是属于生长发育的最重要时期,所以不管是饮食还是睡眠都是有一定要求的,不然是会影响他们的正常发育的。但是随着学习压力的越来越大,越来越多的青少年睡眠不足,这样对身体的伤害很大,影响青少年的发育以及身心健康,下面一起来看看吧。

导读:青少年是属于生长发育的最重要时期,所以不管是饮食还是睡眠都是有一定要求的,不然是会影响他们的正常发育的。但是随着学习压力的越来越大,越来越多的青少年睡眠不足,这样对身体的伤害很大,影响青少年的发育以及身心健康,下面一起来看看吧。

“七成中学生睡眠不足:23点才能写完作业睡觉,6点又要起床上学,周末又被补习班挤占……相当一部分孩子每天只睡6小时,补觉的机会都没有。长期睡眠不足影响青少年的身心成长,小学生应每日睡眠10小时,初中生9小时,高中生8小时。”最近看到一则新闻,北京教育部门对当地学生睡眠调查发现了如此“惨状”,特“困”学生普遍存在。原本是长身体的黄金期,孩子们却将影响身体发育的睡眠好时光奉献给了学习,这样换来的好成绩又有何意义呢?

教育部早在2008年颁布的《中小学健康教育指导纲要》已明确规定,要确保青少年休息睡眠时间,保证小学生每天睡眠10小时,初中生9小时,高中生8小时。但近年中国青少年研究中心的调查结果显示,在学习日,中小学生平均睡眠时间为7小时37分钟,中小学生睡眠时间低于国家规定时间的比例达78.1%;即使在周末,中小学生平均睡眠时间也只比平常多了12分钟。缺觉已是个全国中小学生们的老大难问题。

鲁迅说,浪费自己的时间是在慢性自杀。这句话原本对学生们来说是激励之语,抓紧时间好好学习,可凡事要有限度,超负荷运转之下,我想说浪费睡眠时间也是慢性自杀。睡眠不足,给中小学生带来不良影响是显而易见的。很多老师反映,睡眠不足容易导致学生上课时间无精打采、注意力不集中、打瞌睡、走神等,从而影响到学习效率和学习成绩。

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