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9招让青春期女孩乳房发育更健美

健康频道

2015-01-11

中国青年网

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青春期是我们身体发育的黄金时期,你身体长大好不好,这是一个关键时期。对于女孩来说,青春期乳房开始发育,一般要经过4~5年后才定型,那么女孩子想让乳房发育更加的健美应该怎么做呢?一起来了解下面的方法。

导读:青春期是我们身体发育的黄金时期,你身体长大好不好,这是一个关键时期。对于女孩来说,青春期乳房开始发育,一般要经过4~5年后才定型,那么女孩子想让乳房发育更加的健美应该怎么做呢?一起来了解下面的方法。

1、增强营养。

少女在乳房发育期,应该重视饮食营养,这不仅对乳房发育有益,对全身各系统各器官的发育都有好处,在饮食上特别是要多吃一些含蛋白质丰富的食物,如鸡蛋、瘦肉、牛奶和豆类制品等。还应该适当多吃富含各种维生素的食物,如水果和蔬菜等。

2、不要束胸。

有的少女受旧思想意识的影响,担心别人发现自己胸前突起的变化,就穿过紧的上衣来束胸,这对乳房乃至整个胸部的发育是很不利的。乳房在胸大肌的前面,过后是肋骨和肺。如果把胸部和乳房紧紧缚住,会直接影响乳房的充分发育,使乳房凹陷或形成小乳头,造成以后哺乳的困难。同时,也影响胸廓的发育,并使肺发育受到限制而影响其功能。要坚决摒弃束胸,挺起少女的胸,让乳房充分发育。

3、及时佩戴合适的乳罩。

乳房内是乳腺组织和脂肪,支撑它们的是结缔组织。结缔组织和肌肉不同,它无弹性。因此,在乳房发育过程中及成熟后,应该及时佩戴合适的乳罩。如不及时佩戴乳罩,日常活动时,乳房会过多地摆动和下垂,乳腺管受到反复牵拉,会使乳房周围的韧带松弛,使乳房过度下垂。这不仅影响体型美,而且还会妨碍血液循环,影响产后的乳汁分泌,严重时还易患乳腺疾病。佩戴乳罩可以起到支撑和保护乳房,保持少女胸部线条美的作用。乳罩的大小、松紧要适宜。太大起不到支撑保护作用,太小会妨碍乳房的正常发育。活动量大时,应该勒紧乳罩背带,平静时宜放松背带,睡前摘掉乳罩或解开背带,使其放松。

4、不要含胸弓背。

正常的乳房增大,一般是两侧对称的,也有先从一侧开始发育的,但随着月经的来潮,两侧乳房会变得对称、丰满而富有弹性。但有些少女在乳房发育后,由于羞怯,平时走路时常会含胸弓背,这样不但不能体现少女曲线美,而且会影响脊柱、胸廓、乳房的正常发育,以致影响整个体型的健美。少女在走路时应抬头挺胸,显示其窈窕的身材。

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