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八种方法有效缓解女性乳房胀痛

健康频道

2015-02-03

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乳房作为女性的性别象征,它也是女性重要的生殖器官之一,乳房的结构分为内、外部位,主要由乳腺和其它肌内组织形成的,但是乳房很容易受到外界的伤害,其中乳房胀痛就是其中一种症状,大部分女性都碰见过,所以缓解乳房胀痛要注意一些方法,这样才不会给自

导读:乳房作为女性的性别象征,它也是女性重要的生殖器官之一,乳房的结构分为内、外部位,主要由乳腺和其它肌内组织形成的,但是乳房很容易受到外界的伤害,其中乳房胀痛就是其中一种症状,大部分女性都碰见过,所以缓解乳房胀痛要注意一些方法,这样才不会给自身增加很多烦恼。下面,小编就给大家介绍几种方法,可有效缓解女性乳房胀痛,希望对大家起到一定的作用。

一、不吃咸辣香肠高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物。

二、试用热敷热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好。

三、经常按摩乳房轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。

四、摄取维生饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造,同时,少吃人造奶油,因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力,而GIA促成前列腺素E的形成,进而抑制催乳激素的产生。

五、用蓖麻油敷胸蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质,这种淋巴细胞能加速各种感染的复原,去除疼痛。方法是:将蓖麻油滴于折成四层的棉布上,让其沾满蓖麻油,但勿过湿,以免四处滴流。将此布敷于乳房上,盖一层塑胶薄膜,再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度,敷一小时即可。

六、穿稳固的胸罩胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。细心的姐妹会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

七、避免利尿剂利尿剂的确有助于排放体内的液体,也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响葡萄糖的形成。

八、改变饮食习惯采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

小编说:

以上介绍的八大方法有效缓解乳房胀痛,希望能够帮助到女性朋友,乳房能展示着女性魅力,所以朋友们在生活中一定要养成良好的生活习惯,积极保护好自身乳房的健康

转载请注明本文链接:中青健康频道 - http://health.youth.cn/nx/201502/t20150203_6453886.htm 关键词:八种方法;有效缓解;女性;乳房胀痛

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