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哪种女人必须补钙

健康频道

2015-01-29

中国青年网

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冬天是女孩子怕冷的季节。所以在冬天需要格外的注意对于身体的保健。女性冬季保健是一个长久的话题,需要细心的呵护和在细节上的无微不至。冬天害怕冷或者是缺钙铁对于身体的伤害非常的大。不仅会影响到身体健康同时也影响生活和工作。合理的饮食习惯会有效

导读:冬天是女孩子怕冷的季节。所以在冬天需要格外的注意对于身体的保健女性冬季保健是一个长久的话题,需要细心的呵护和在细节上的无微不至。冬天害怕冷或者是缺钙铁对于身体的伤害非常的大。不仅会影响到身体健康同时也影响生活和工作。合理的饮食习惯会有效的改善和保护我们女性身体的健康。对于一些女性的小疾病也能得到治疗。下面小编就为大家介绍一下三种必须补钙的女生。

两年内骨折过

如果有一天,你正在大马路上走路,一不小心崴了脚,并因此引发了骨折问题,这说明你的骨骼已经出现了问题。

预防方法:每年查骨密度。通过骨密度检查,可以测出骨骼中的钙含量和其他硬化骨骼的重要物质含量。借助这些数据,医生能相对准确地了解你骨骼的状况,并对你的骨折风险进行评估。

女性月经不规律

女性的骨骼健康与雌激素水平密切相关。一方面,女性在绝经后,失去雌激素的保护,骨密度流失速度大于男性,更容易患上骨质疏松。

另一方面,未绝经的女性,如果有月经不规律、月经量少等问题,很可能是因雌激素水平低引起的,她们的骨质疏松风险也更高。

此外,雌激素水平低也可能由饮食紊乱、过度运动、多囊卵巢综合征等造成。

预防方法:女性如果出现经期不规律、月经量少,应及时去医院检查原因。如果是多囊卵巢综合征等与激素相关的疾病导致的,可服用低剂量的避孕药,这同时也能解决激素紊乱问题。

饮食紊乱

饮食紊乱如厌食症和食欲过盛,都会加大骨质疏松的风险。这是因为过于节食会导致人体激素水平下降,而任何降低雌激素的行为都会干扰骨骼构建。

预防方法:注意调整饮食,做到饮食营养、均衡。多吃蛋白质含量丰富的食物,如牛奶、蛋类、瘦肉和鱼虾等,及含钙量丰富的食物,如萝卜、卷心菜、甘蓝和各种豆制品等。减少食盐摄入,以保存体内钙质,同时注意补充镁和锰。

小编说:

女性骨骼的健康会影响到身体的各个环节,所以如果您也属于以上三类女性,那就不要犹豫,赶快补钙吧!

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