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养生保健:毒素缠身加速衰老 教你致胜"扫毒"拉锯战

健康频道

2015-01-27

中国青年网

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我们的身体上并没有安装“防毒软件”,每天身处各式各样充满毒素或有害物质的环境里,只能靠自己勤加“扫毒”才能杜绝毒素积累导致的身体健康问题!爱美网教你六大兵法,学会如何自行排毒,抵御来自食物、环境、情绪里产生的各种毒素,赢得“扫毒”拉锯战。

导读:我们的身体上并没有安装“防毒软件”,每天身处各式各样充满毒素或有害物质的环境里,只能靠自己勤加“扫毒”才能杜绝毒素积累导致的身体健康问题!爱美网教你六大兵法,学会如何自行排毒,抵御来自食物、环境、情绪里产生的各种毒素,赢得“扫毒”拉锯战。

人体的衰老、心理压力、不良的生活习惯、恶劣的环境都会导致我们身体的毒素积累,当毒素太多时又会加速衰老,形成恶性的循环,毒素问题只会烦不胜烦。想要打赢这场身体毒素与健康活力之间的“拉锯战”,要学会科学健康的日常排毒办法,“清扫”身体,才能延缓衰老,延续健康。

你现在需要排毒吗?

那幺怎样才知道自己需不需要排毒?坦白地问一问自己,最近是否常常吃得太多、太饱、太油腻?是否常常出现便秘,排便不顺、胀气等消化问题?是否有火气大、口角易破、溃疡不断的状况出现?是否吃很多却依旧常常体力不足、头昏眼花、精神不好,显得疲倦没活力?若上述问题的回答为肯定的,那幺就需要开始注意了!

一、试试“生机饮食”用食物排毒

生机饮食就是在叁餐中生吃有机的蔬果。蔬果如不使用化学肥料和农药,植物所含的营养素就会减少被破坏的机会,在生吃的时候,蔬果中所含的酵素、抗氧化剂、纤维素就能摄取的较多,且不会吃进许多未洗净的农药。

同时要配合适量的蛋白质摄取,以促进人体的生理机能调节和组织的修补。要值得注意的是,生机饮食较为寒凉,若食用过量或搭配不当,会吃出问题,所以见效即可,不可长期尝试。

推荐食物:

1、西红柿 西红柿含有丰富的维生素和矿物质,对美容养颜很有效果。

2、胡萝卜 胡萝卜所含的果胶能吸附人体内的汞离子,有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内有害金属离子是排出。

3、黄瓜 黄瓜含有碳水化合物以外,还有种类丰富的维生素和钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒养颜食品。

4、冬瓜 经常食用冬瓜,能有效去除体内多余的脂肪和水分,也适合糖尿病患者食用。冬瓜含极高的膳食纤维,可以通便整肠,向来是倍受推崇的降火、清热食材。

转载请注明本文链接:中青健康频道 - http://health.youth.cn/nx/201501/t20150127_6437409.htm 关键词:养生保健;毒素缠身;加速衰老;致胜;扫毒;拉锯战

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