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颈椎病患者进行自我按摩的方法有哪些

健康频道

2014-10-10

中国青年网

杰杰

按摩是治疗颈椎病最常用的方法,在患病初期对颈椎病的治疗具有很好的效果!下面就给大家推荐几种自我按摩的方法。

颈椎病患者进行自我按摩的方法有哪些

按摩是治疗颈椎病最常用的方法,在患病初期对颈椎病的治疗具有很好的效果!下面就给大家推荐几种自我按摩的方法。

1.按摩百会:健脑宁神,益气固脱

用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴,用力由轻到重按揉20~30次。

2.对按头部:清脑明目,振奋精神

双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处,其余四指分开,放在两侧头部,双手同时用力做对按揉动20~30次。

风池穴位置在头顶正中线与两耳尖联线的交点处。

3.梳摩头顶:提神醒目,清脑镇痛

方法:双手五指微曲分别放在头顶两侧,稍加压力从前发际沿头顶至脑后做梳头状动作20~30次。

4.按压肩井:疏风散寒,活血通络

方法:用左(右)手四指并拢放于上背部,用力反复按摩大椎穴各20~30次,至局部发热为佳,两侧交替进行。

大椎穴又名热府穴,在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。

5.拿捏颈肌:解痉止痛,调和气血

方法:将左(右)手上举置于颈后,拇指放置于同侧颈外侧,其余四指放在颈肌对侧,双手用力对合,将颈肌向上提起后放松,沿风池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。

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