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饮用牛奶的4个最佳时间 这个时间喝营养吸收最好

发稿时间:2016-08-25 11:51:00 来源: 天天养生网 中国青年网

  饮用牛奶的4个最佳时间,作为生活中的重要营养 品和食品 ,牛奶正在被越来越多的人群接受。营养专家建议,一天之中有4个“最佳时间”,饮用牛奶效果最好。牛奶中含有丰富的钙、蛋白质、维生素等营养物质,是一种容易被消化吸收的天然食物 。如今,喜欢喝牛奶的人日益增多,牛奶成了人们生活中的重要营养食品,一起来看看饮用牛奶的4个最佳时间。

  

  (图片来源:网络配图)

  1、早餐时

  早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%,早餐时喝一杯牛奶,再配合鸡蛋 或面包 ,就可以提供充足的营养。

  2、饭后半小时

  喝牛奶的最佳时间也可以在吃完饭的半个小时后,因为牛奶有润肠通便的效果,这种效果配合蜂蜜 一同食用会更加的明显。所以吃饭之后喝一杯蜂蜜牛奶,可以防止我们发生便秘等肠道问题,牛奶里面的各种酶也能帮助我们对食物的消化,使我们从食物里获得更多的营养。

责任编辑:赵李源
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